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中田 治

Author:中田 治
京都北山にて育林・販売事業を営んでいます。
北山の自然を守りたい、後世に残したい、日々その思いでがんばっております。

北山杉見学ツアー
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基本
中年になると、およそ一年で骨量が約1%減少すると言われています。(宇宙ではたった一ヶ月)
カルシュウムを意識的に摂取する事は必要で毎日牛乳を一本飲むだけで維持できると言われています。
激しい運動より筋力回復(抵抗運動)・有酸素運動・心身のリラックス...この三点+カルシュウム
が、健康維持の秘訣と書いてありました。
先代が山歩きしてるさかい運動はせんでもええねん...それは違うやろ と何時も思ってました。
自分がそこそこの歳になって まだまだ行ける...はず。
山は良く見回り行くし大丈夫と思いきや、体力測定すると  えっ!!そんなはず無い!
使う筋肉が一緒だと筋力アップにはならへんのが良く分かった日でした。(少しショック)

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雑談 | 17:07:41 | トラックバック(0) | コメント(0)